1: ぐるまと！ 2020/03/08(日) 15:16:25.816 ID:mwiaYShXd 騙されるな カップやきそばって湯切りが命だよな おまいら、「やっぱりステーキ」って行ったことある？ そもそも男の一人暮らしの月の食費代の平均額はいくらなの？ 食事は1日3食全て自炊せよ！ 食費は1週間2000円まで！ 調味料代は別！ スーパーの総菜やコンビニ弁当は基本ng！ たまの外食はあり？ まとめ ズボラな僕自身の経験に照らし合わせると、料理初心者が自炊を始めて、弁当を作って、さらに継続する。 いくら健康や節約に良くても、なかなか簡単なことではありません。. お世話になっております。孤高の自炊独身男、プロダイエッターkです。 近頃私、お昼ご飯にお弁当を作るというなかなかの勤勉っぷりです。 今まで何回も言っておりますが、やはり糖質制限ダイエットのカギは自炊にあり！！ 料理をするかしないかで、相当ダイエットのしやすさは変わります。 自炊をすれば節約になるのは本当なのでしょうか。自炊のメリットやデメリットを検証しつつ、できるだけ無理なく自炊を続けるコツや、一人暮らしにおすすめの自炊定番メニューをご紹介します。 一人暮らしの男性でも大丈夫！節約できる簡単な作り置きレシピを36つ紹介します。男性でも食べ応えのある材料を使用したレシピです。作ってみたら意外と"簡単だったというレシピも多いので、作り置きをうまく活用して、節約すること"もできます。 男の自炊も定着し、最近は自分で弁当作って出社する男子諸氏が増加しているといいます。 きっかけは不景気による収入減によるもの。 それに、収入面から結婚などを控えるというか、出来ないなんていうギスギス現代日本らしい話もあります。 自炊で節約！続けるコツと定番メニュー12選. 自炊しない日のご飯はコンビニよりもスーパーで. 私は一人暮らしで自炊をするようになって、10年以上になります。ほぼ毎日のようにお弁当を作っているのですが、今まで一度も市販の冷凍食品をおかずにしたことがありません。そのことを勤め先の人に話すと、「えー！」「あんなに便利なのに使ったことないの 14: 名無し募集中。。。 2017/10/17(火) 18:10:09.36 0. 一人暮らしの食費は男性で約49,000円、女性で約37,000円と 男女で1万円以上の差 があります。 ※1 この理由は、 男性が女性よりも自炊をせず、惣菜などの調理食品や飲み物、お酒、外食にかける費用が多いため です。 男性・女性それぞれで支出が多い項目を下記にまとめました。 弁当男子と言う言葉が生まれたのは2008年。会社にお手製のお弁当を持参する男性をこう呼んだのが始まりですが、彼らがどれだけすごいお弁当を作っているのか？具体的には知りませんでした^^;今回インスタで評判と聞き検索。予想以上にすごいですよ！ 家賃や光熱費にたくさんのお金がかかる1人暮らし。せめて食費だけは節約したい！と思っている方は多いのではないでしょうか。そこで今回は、1人暮らしにおすすめの作り置きおかずをご紹介します♪食材を無駄にせず効率的に取り入れるのがポイントです。 それなのに朝早起きしてお昼のお弁当を作るとなると、とってもハードルが高いものに感じてしまいますよね！, でも、男性が自分でお弁当を作るとモテるってご存知でしたか？あなたも弁当男子になって、幸せを掴みましょう！, 一人暮らしの料理は、自分が自分の為に作るものですよね！誰に食べさせるわけでもないので、残り物を食べていても大丈夫ですし、何日も同じおかずが続いても、自分さえ大丈夫なら特に問題にもなりません。, だからこそ、お弁当のおかず用に少し多めに前の日の夕食を作っておくのです。そうすれば翌朝それをお弁当箱に詰めるだけでお弁当のおかずにすることが出来ます。どんなおかずを持っていくのも、よっぽどの物でなければ大丈夫でしょう。, 今では保温のランチジャーもたくさん販売されています。カレーやスープを持って行ってもいいですね！ただし、カレーのような、臭いがするものは、その職場で食べても大丈夫な環境なのかを考えて持っていくようにしましょう。, 男の一人暮らしでお弁当を作るには、ちょっとしたコツを抑えれば上手く作ることが出来ます。前の日のおかずを利用してお弁当を作れば、手間も省けるうえに節約にもつながります。, ここで考えることが、毎日の献立をどうやって立てるかです。お弁当に入れやすい、汁気の少ないものや傷みにくいものを作っておくといいですね！献立をきちんと考えて毎日の食事を作れば、節約にもつながる上に、お弁当作りの時間や手間も省けます。, 慣れるまでは少し大変かもしれませんが、献立を考えて料理をすることに慣れれば、男の人でもしっかりとお弁当を作ることが出来、栄養バランスのとれた食事をすることも可能です。, 「お弁当を作るのはハードルが高い！」と感じる男性もいることでしょう。そんな時は「おにぎり」です。たくさんおかずを作らなくても済むおにぎりを作って持っていけば、お昼代の節約をすることが出来ます。, おにぎりの具材は定番の物でなくても大丈夫！前の日の残りが何かあれば入れてもいいですし、冷凍食品を買ってきて具材にするのもおすすめです。, 例えば、冷凍の唐揚げを買ってきて入れたり、ハンバーグや海老天、イカ天なんかもおすすめです。缶詰を入れるのもいいですね！工夫次第で簡単に、バリエーションが豊富なおにぎりを作ることが出来ます。, その答えはとっても簡単！普段から料理をしている、もしくは料理が好きだと思われるからです。お弁当というのは一見簡単そうに見えますが実は奥が深くて難しいものです。お肉が好きだからと言ってそればかり入れていては、お弁当の中の色が茶色ばかりになって見た目で美味しそうに感じません。, だからと言って野菜ばかり入れていては、ヘルシーすぎてすぐにお腹が空いてしまいます。見た目も腹持ちも、なおかつ栄養バランスも良いお弁当を作るとなると、とっても大変なのです。今では冷凍食品も豊富に販売されていますし、それを活用して上手くお弁当を作れば、職場の女子たちにモテることも間違いないでしょう。, 「このお弁当どうやって作ったの？」「どのくらいの時間がかかったの？」など、あなたのお弁当に興味を持った女子たちが、ランチの時に集まってくるかもしれません。, お弁当を作ると、食費の節約をすることも出来ます。節約をしようと考えたのなら、まずは毎日の食費を見直してみましょう。毎月の食費を「○○円まで」と決め、その中でやりくりをするようにすれば、お金がかからなくなって節約をすることが出来ます。, 今までは安いランチやコンビニのお弁当を食べていたとして、これから自炊をしてお弁当を作るようにすれば、ランチに使っていたお金が浮きます。お弁当のおかずを前の日の残り物にすれば、光熱費の節約もすることが出来ます。, 料理＝面倒。こんな風に考えている男性も多いかもしれませんが、女性だって最初から料理が出来る訳ではありません。しかも料理が得意でなくても、作らなくてはならないから頑張って作っている人だっています。でも、イヤイヤお弁当を作っていてもきっと長続きしないことでしょう。面倒でない、簡単な方法で自炊をするようにしてみましょう！. 仕事が長引いたり帰りに寄り道したりで、自炊したくない日もそりゃああります！ でも自炊習慣がつくと、コンビニのお弁当が高く感じて仕方ないんです。 男の一人暮らしではなかなか自炊する時間もないので外食だったりコンビニ弁当だったりで済ませてしまうという人も多いですよね。最近の外食だったりコンビニ弁当はとても安価なので買いやすくなっています。しかし、自炊する事が食費の節 自炊男A:基本的に料理は面倒臭いものなので、普段から「料理上手になりたい」とか「一汁三菜でバランス良く」などの向上心を持ってしまうと、さらに面倒になります。シンプルに「そこそこ手軽で安く、今日食べるものを作る作業」くらいの気持ちでやった方が続きます。料理上手になりたい、などの向上心は時間のある週末などに凝った料理にチャレンジして満たせば良いんじゃないでしょうか。とにかく、上手に手を抜く … 一人暮らしをする以上は男であっても、簡単な調理くらいはできるようになりたいですよね。, ちょっとした買い物のコツと調理のコツを覚えれば、食費月額20,000円でも十分にやっていけるようになります。, 一人暮らしの男性が食費に掛ける平均額は、だいたいひと月に30,000円～40,000円くらいと言われています。, 実際には節約を心がけてずっと少ない食費でやりくりしている男性もいれば、毎食のように外食をして食費がかなりかかっている人もいます。, つまり、１日1,000円の食費で生活できていればごく普通なんですが、やっぱりそれでは甘いですね！, たとえば外食やコンビニ弁当を利用すれば、それだけで１食あたり500円～1,000円程度は必要になります。, 一人暮らしで何にも考えずに自炊すると、逆にお金がかかってしまった！　なんてことも良くある話です。, 手間暇はかかりますが、節約を工夫して自炊をすれば1食あたり200円～300円程度で美味しい料理が出来上がりますよ！, 男の人は案外スーパーが苦手で、ついついなんでもコンビニで買い物を済ませたりします。, たとえばスーパーでは100円を切る値段で買えるカップ麺が、コンビニでは平気で180円で売ってたりします。, たとえば仕事が休みの日に料理を多めに作って、今食べない分はタッパーに小分けして冷凍。, これを続けていけば、フリーザーの中にはいつでも数種類のおかずとご飯が常備されるようになります。, これに気に入った冷凍食品もフリーザーに備蓄しておけば、いつでも美味しい料理がさっと出来上がりますよ！, といっても仕事帰りの疲れた身には、ご飯を炊く手間と炊き上がるまでの約1時間が長いんですよねえ・・・, ご飯を炊いた後に何時間も保温するよりも、冷凍してレンチンのほうが電気代はとても安く済みます。, 肉・魚・野菜などの生鮮食品はすぐに傷んでしまい、ついつい使い切れずに捨ててしまい無駄にすることがあります。, 安いからといって、一度にたくさんの量を買ってきても、腐らせてしまっては結局は割高になってしまいます。, 先にもお話ししましたが、男の一人暮らし料理の基本は「時間のある時にまとめて作り置き」です。, スチロールパックのままで保存するとけっこう劣化が早いので、なるべく他の容器に移し替えたいですね。, レンジで温めるだけで食べられる食品から、ホウレンソウなどの冷凍もの野菜もあり、いろいろなものが簡単に揃います。, 今どきのスーパーでは常時３割引きや半額で売られているので、時間の不規則な人や調理が苦手な人でも無駄なく簡単に安く自炊ができてしまいます。, また、自然解凍で食べることのできるメニューも増えていますので、ご飯さえあればおかずを詰めるだけで簡単にお弁当ができてしまいます。, 冷凍うどんもストックしておくと便利です。ただ少し割高なので、ひと袋20円程度で売っているうどんを冷凍してしまうのも有りですね！, ネットで調理法を調べましょう。たとえばクックパッドなどでは、簡単料理レシピや作り置きレシピ、節約レシピなどが豊富に紹介されているので便利ですよ♪, 自分の調理の幅が広がれば、お気に入りのメニューも工夫して安く作れるようになり、自炊も楽しくなります。, これは裏技ですが、10人分のカレールウにコンソメ1～2個加えれば、加える水の量を15人分くらいまで増やしても美味しいですよ！, それに、料理のできる男は女性から見ても好感度が高いようです。是非楽しみながら外食・お弁当を減らして、食費を上手に節約してください！. スポンサーリンク 一人暮らしをする上で、一番ネックになるのが自炊の問題ですね。フルタイムで働いている社会人なら、家に帰ってきてから自炊する体力はあまり残っていないもの。ついコンビニ弁当や外食で済ませてしまいがちです。しかし、外食は栄養バランスも悪く、あまり継 これが男の自炊ライフの秘訣（ひけつ）です。これからだけど自信ない人、一度諦めた人も、参考にしてほしいです。 それでは皆さん、ズボラ自炊ライフ、楽しんでいきましょう～！ ※記事初出時、表記に誤りがあったため修正しました（2018/8/23） 先日、かなり久しぶりに婚活パーティーに行ってきました。そこで思った「婚活男のここが嫌」をまとめたいと思います。今回は「料理・自炊について女性に求めてくる男」編です！「料理得意ですか？」とか、「自炊はしますか？」と聞いてくる男。まずこういう男、自分は全く料理しません。 みなさんこんにちは、私は20代で一人暮らしを始めてから、ずっと1日3食自炊してきました。もちろん節約のためで、外食やおいしくもないお弁当に高いお金を払うのが嫌だったからです。けっこう面倒な自炊ですが、私が10年以上やってきた、無理なく続けら 一人暮らしで健康的な食事をしようとすると、食費はいくらになる？そんな疑問を持つ方に向けて。こんにちは、なにおれ (@lemologue) です。私は、月2万円の食費で一人暮らしをしている20代後半の一人暮らしミニマリストです。食費を節約するだけなら、月1万円にもできます。 ログクリップ Copyright 2017 All Rights Reserved. 港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。 (adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({}); (adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({}). 男の一人暮らしでお弁当を作る！ 一人暮らしの料理は、自分が自分の為に作るものですよね！誰に食べさせるわけでもないので、残り物を食べていても大丈夫ですし、何日も同じおかずが続いても、自分さえ大丈夫なら特に問題にもなりません。 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました. 男がこんな野菜ばかりな物を作る筈が無い . 男の一人暮らしで外食と自炊のどっちが節約になる？ 簡単自炊方法は？ 男の一人暮らしではなかなか自炊する時間もないので外食だったりコンビニ弁当だったりで済ませてしまうという人も多いですよね。 「自炊はしないほうが得？」自炊って手間がかかるし、なんだかんだお金もかかるんですよね。「それならコンビニ飯とか外食チェーンのほうが楽だし安いから最高じゃん！」と、思っている人も多いのではないでしょうか。それでも私は一人暮らしで自炊を続けています。 たとえば外食やコンビニ弁当を利用すれば、それだけで1食あたり500円～1,000円程度は必要になります。 これですでにアウトですね・・・ なので、できるだけ自炊を心がけましょう。 ただし、自炊と言っても節約を意識した自炊です。 自炊も料理も人並みにできますが、＜お弁当＞という小さいくせに手間暇かける（風潮）があるものが嫌いで、保育園で年に3,4回ほど弁当ありますが、1ヶ月前からゆうつです。 自炊と半額惣菜、どちらも一人暮らしの方の食費節約方法と しては、トップクラスの節約が可能であるものです。 では、自炊と半額惣菜、いったいどちらがお得なのか？ その気になる疑問についてご紹介し … 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「男の自炊料理。厚揚げとウインナー炒め風。弁当おかず」のレシピページです。時間のない時に電子レンジで手早く。。ウインナーと厚揚げ炒め。厚揚げ,ウインナー,醤油 一人暮らしでは自炊しないと節約できないと思っていませんか？ 実はそれは間違った考え方です。自炊しないことによって、あなたはお金と時間の両方を得ることができます。その理由が知りたい方は、ぜひこの記事を読んでみてください。健康も保証できるおすすめのサービスもご案内します。 独身で男だと、なかなか自炊をするような時間が取れないということで 毎日毎日外食やコンビニのお弁当を食べる、なんてこともザラではないでしょうかないでしょうか？ ですが、そうした生活はかさむ食 … 経験的に周りにちょっと同情されるような自炊弁当だと色々と貰えるようになる .